Динара Калиева, врач ОВП (семейный врач) Городской поликлиники № 4 г. Алматы рассказала о норме физической активности для школьников. По словам врача, взаимодействие ребёнка с различными гаджетами (смартфон, ТВ, планшет, компьютер) наносит огромный вред практически всем жизненно важным системам организма. Первым и ключевым негативным итогом является гиподинамия — пониженная подвижность. Отсюда вытекают ухудшение зрения, проблемы с ЖКТ, боли в шее и спине, лишний вес.
«Школьники большую часть времени проводят за партой, именно поэтому им нельзя пренебрегать уроками физической культуры и спортивными секциями», — отмечает врач. Минимальная физическая активность школьника — 60 минут в день. Речь идет о подвижных играх с друзьями, вело и пеших прогулах, плаванье, посещении спортивных занятий — футбол, баскетбол, лёгкая атлетика.
Физическая нагрузка в детском и подростковом возрасте решает несколько важнейших задач: профилактика ХНИЗ, профилактика стрессов, формирование здорового опорно-двигательного аппарата, развитие выносливости. В преддверии нового учебного года Динара Калиева напоминает, что здоровые привычки формируются с детства, и призывает родителей больше времени уделять не только интеллектуальному, но и физическому развитию детей.
