Новое исследование показало, что регулярный приём коллагеновых добавок улучшает состояние кожи, повышая её эластичность и увлажнённость, но не предотвращает появление морщин. Проведённые 113 исследований с участием почти 8 000 человек также подтвердил положительное влияние коллагена на суставы, снятие боли и скованности движений при артрите.
Учёные подчёркивают, что коллаген — это белок, естественно вырабатываемый организмом, количество которого с возрастом уменьшается, особенно у женщин в период менопаузы. Вредные привычки, солнце и курение ускоряют разрушение коллагена, а добавки могут компенсировать его дефицит, улучшая тон кожи и её общее состояние, но не устраняя морщины.
Добавки бывают разного типа морскими, бычьими и веганскими, однако ни один вид не показал явного преимущества. Профессор Ли Смит из Anglia Ruskin University отмечает, что коллаген «не панацея», но при длительном регулярном использовании приносит ощутимую пользу для кожи и суставов, развеивая мифы о его омолаживающем эффекте.
Эксперты советуют использовать коллаген как часть комплексного ухода за стареющей и повреждённой солнцем кожей, а также сочетать его с питательными продуктами. Диетолог Бриджит Бенелам отмечает, что витамин C (цитрусовые, ягоды, овощи), цинк (мясо, орехи, цельнозерновые продукты) и белки растительного происхождения помогают организму вырабатывать коллаген естественным образом. Веганы могут использовать растительные добавки, обеспечивающие необходимые аминокислоты.
Президент Британской ассоциации дерматологов Тамара Гриффитс оценила результаты положительно, а также подчеркнула, что для полного раскрытия потенциала коллагена необходимы дополнительные целенаправленные дерматологические исследования. В целом, учёные рекомендуют рассматривать коллаген как средство поддержания здоровья кожи и суставов, а не как гарантированное средство против морщин.
